認知提升 【呼吸篇】冥想進步的3種呼吸法：腹式呼吸、一比二呼吸、調息呼吸｜《冥想》讀後感 在這一系列冥想教學文章，主要架構和內容整理，大多來自《冥想：認識內在自我，與外在世界和諧共處，獲得真正的滿足》這本書和我的親身體驗。總計會有7篇，分別為【概念篇】、【準備篇】、【姿勢篇】、【聲音工具篇】、【呼吸篇】、【進階篇】、【問答篇】每週日定期發佈。
認知提升 【聲音工具篇】梵咒 (Mantra) 如何幫助冥想？為何需要梵咒？｜《冥想》讀後感 在這一系列冥想教學文章，主要架構和內容整理，大多來自《冥想：認識內在自我，與外在世界和諧共處，獲得真正的滿足》這本書和我的親身體驗。總計會有7篇，分別為【概念篇】、【準備篇】、【姿勢篇】、【聲音工具篇】、【呼吸篇】、【進階篇】、【問答篇】每週日定期發佈。
認知提升 【準備篇】5步驟冥想準備方法，讓你更快速進入冥想狀態｜《冥想》讀後感 在這一系列冥想教學文章，主要架構和內容整理，大多來自《冥想：認識內在自我，與外在世界和諧共處，獲得真正的滿足》這本書和我的親身體驗。總計會有7篇，分別為【概念篇】、【準備篇】、【姿勢篇】、【聲音工具篇】、【呼吸篇】、【進階篇】、【問答篇】每週日定期發佈。
認知提升 【姿勢篇】冥想姿勢該如何選擇？3種入門冥想姿勢和進階姿勢介紹｜《冥想》讀後感 在這一系列冥想教學文章，主要架構和內容整理，大多來自《冥想：認識內在自我，與外在世界和諧共處，獲得真正的滿足》這本書和我的親身體驗。總計會有7篇，分別為【概念篇】、【準備篇】、【姿勢篇】、【聲音工具篇】、【呼吸篇】、【進階篇】、【問答篇】每週日定期發佈。
認知提升 【概念篇】為何冥想？冥想是什麼？冥想的3類好處｜《冥想》讀後感 在這一系列冥想教學文章，主要架構和內容整理，大多來自《冥想：認識內在自我，與外在世界和諧共處，獲得真正的滿足》這本書和我的親身體驗。總計會有7篇，分別為【概念篇】、【準備篇】、【姿勢篇】、【聲音工具篇】、【呼吸篇】、【進階篇】、【問答篇】每週日定期發佈。
