認知提升 【呼吸篇】冥想進步的3種呼吸法:腹式呼吸、一比二呼吸、調息呼吸|《冥想》讀後感 在這一系列冥想教學文章,主要架構和內容整理,大多來自《冥想:認識內在自我,與外在世界和諧共處,獲得真正的滿足》這本書和我的親身體驗。總計會有7篇,分別為【概念篇】、【準備篇】、【姿勢篇】、【聲音工具篇】、【呼吸篇】、【進階篇】、【問答篇】每週日定期發佈。
認知提升 【聲音工具篇】梵咒 (Mantra) 如何幫助冥想?為何需要梵咒?|《冥想》讀後感 在這一系列冥想教學文章,主要架構和內容整理,大多來自《冥想:認識內在自我,與外在世界和諧共處,獲得真正的滿足》這本書和我的親身體驗。總計會有7篇,分別為【概念篇】、【準備篇】、【姿勢篇】、【聲音工具篇】、【呼吸篇】、【進階篇】、【問答篇】每週日定期發佈。
認知提升 【準備篇】5步驟冥想準備方法,讓你更快速進入冥想狀態|《冥想》讀後感 在這一系列冥想教學文章,主要架構和內容整理,大多來自《冥想:認識內在自我,與外在世界和諧共處,獲得真正的滿足》這本書和我的親身體驗。總計會有7篇,分別為【概念篇】、【準備篇】、【姿勢篇】、【聲音工具篇】、【呼吸篇】、【進階篇】、【問答篇】每週日定期發佈。
認知提升 【姿勢篇】冥想姿勢該如何選擇?3種入門冥想姿勢和進階姿勢介紹|《冥想》讀後感 在這一系列冥想教學文章,主要架構和內容整理,大多來自《冥想:認識內在自我,與外在世界和諧共處,獲得真正的滿足》這本書和我的親身體驗。總計會有7篇,分別為【概念篇】、【準備篇】、【姿勢篇】、【聲音工具篇】、【呼吸篇】、【進階篇】、【問答篇】每週日定期發佈。
認知提升 【概念篇】為何冥想?冥想是什麼?冥想的3類好處|《冥想》讀後感 在這一系列冥想教學文章,主要架構和內容整理,大多來自《冥想:認識內在自我,與外在世界和諧共處,獲得真正的滿足》這本書和我的親身體驗。總計會有7篇,分別為【概念篇】、【準備篇】、【姿勢篇】、【聲音工具篇】、【呼吸篇】、【進階篇】、【問答篇】每週日定期發佈。